疫情之下囤货真的很有必要!这份青稞食品囤货清单请务必收藏!

〖壹〗
、适合晚餐的青稞食品 青稞牛肉面 推荐理由：青稞牛肉面选用西藏青稞
，结合现代工艺，美味与营养相融合
。改变了人们对方便面是垃圾食品的固有认知。图片展示：食用建议：晚餐时食用青稞牛肉面 ，既营养又美味
，还能满足味蕾的需求 。青稞高纤粉 推荐理由：青稞高纤粉富含膳食纤维，有助于维持正常的肠道功能 ，促进肠道蠕动
，改善便秘
。

现在疫情反复该囤些什么东西

肉类蛋奶：新鲜肉放入-18℃冷冻室可保存约两个月，也可囤腊鱼、腊肉 、干海鲜；鸡蛋可适量储存 ，杂粮豆子避光存放半年左右
，熬粥打豆浆都很方便。 方便食品：自热米饭
、自热小火锅、即食土豆泥 、速冻小笼包
、馒头花卷等，无需复杂烹饪即可食用 。

面粉、挂面 、方便面
、速食米饭等 ，优先选取真空包装或密封罐装
，可保存6个月至1年
。

在疫情反复的时期，建议家中常囤以下6类高营养、耐储存的食材：大米 特点：大米作为基本主食 ，富含碳水化合物和多种维生素，是健康饮食的基石。储存方法：将大米装进密封容器中
，保持干燥和新鲜 。干豆类 种类：包括红豆 、黑豆
、绿豆等
。营养价值：富含蛋白质、纤维和钾等多种营养素，有助于保持身体健康。

疫情期间家里需要囤哪些生活必需品

〖壹〗 、卫生巾/安心裤：女性需囤1年左右用量 ，安心裤适合夜间或特殊时期使用
，避免频繁更换 。湿巾：选取通用型即可，用于手部清洁、物品擦拭 ，活动期间可多囤
。酒精/一次性手套：消毒必备
，酒精用于喷洒物品表面，手套避免直接接触污染物。垃圾袋：居家期间垃圾产生量可能减少 ，但需备足以防采购受限时替代品不足 。

〖贰〗
、疫情期间家庭必备生活物资可分为食品、药品 、日用品和应急物品四大类
，建议按14天用量储备。 食品类主食如大米
、面粉建议按每人每天300g储备，搭配5kg装真空包装杂粮
。耐储蔬菜选取土豆、洋葱 、胡萝卜等根茎类 ，冷冻柜可存豌豆
、玉米粒等预处理蔬菜。

〖叁〗、日用品类 卫生纸：这是生活必需
，多囤一些，满足日常擦拭等需求 。 消毒用品：酒精 、84消毒液等 ，用于家庭环境和物品消毒，按照说明适量囤放
。

〖肆〗
、口罩：口罩是日常防护的必需品
，尤其在疫情期间，需求量大幅增加。

〖伍〗、有基础病或特殊需求的家庭 ，可备血压计 、血糖检测仪
、家用制氧机
，同时备好创口贴、消毒棉球 、止血绷带等清创包扎材料 。